Wenn Ruhe zum Luxus wird

(djd). Hektik in der Arbeit, Stress zu Hause, auch nach Feierabend ist kein Abschalten möglich. In der modernen Welt kommen viele Menschen kaum noch zur Ruhe, ständige Alarmbereitschaft wird zum Dauerzustand. Körperlich und auch seelisch geraten Betroffene aus dem Gleichgewicht, fühlen sich leer und ausgepowert, unkonzentriert und leistungsschwach. Oft wissen Gestresste genau, was sie eigentlich in ihrem Leben ändern müssten, aber die äußeren Umstände oder mangelndes Wissen um die Umsetzung lassen sie im Hamsterrad der Erschöpfung verharren. Die Folgen: 53,3 Millionen Fehltage und 38 Prozent aller Frühverrentungen wegen psychischer Erkrankungen wies die Stressbilanz des Bundesministeriums für Arbeit und Soziales im Jahr 2010 auf.

Mehr innere Balance

Mit dem Thema Hilfe bei Stress beschäftigt sich der jährliche bundesweite Aktionstag „Tag der inneren Balance“ am 10. Oktober. Das Bewusstsein der Menschen soll damit stärker auf die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse und Grenzen sowie sinnvolle Entspannungsmöglichkeiten gelenkt werden. Gegen Stresssymptome bietet auch die Natur Hilfen. Natürliche Komplexmittel wie etwa Neurexan können sowohl in akuten Stresssituationen als auch vorbeugend die Symptome wie Nervosität und damit verbundene Schlafstörungen lindern. So kann die enthaltene Passionsblume bei Unruhezuständen wirken und die Schlafqualität verbessern, Hafer kann gegen Erschöpfung helfen, Kaffee und Zinkvalerianat sollen die Nerven stärken. Die schnell wirksame Kombination beruhigt, ohne dabei tagsüber zu ermüden.

Individuelle Wege gegen Stress

Gäbe es ein für jeden Menschen wirksames Patentrezept, so die Freiburger Diplom-Psychologin Bettina Carola Engemann, müsste sich mit dem Problem Stress niemand mehr beschäftigen. Stattdessen seien aber die jeweils in Frage kommenden Strategien zur Bewältigung so verschieden wie die Menschen selbst – und deren Reaktionen auf Stressauslöser. Ansätze wie Yoga, Zeitmanagement oder persönliche Auszeiten sind nur einige von vielen Optionen. Weitere Informationen und Tipps zum Thema Stress gibt es beispielsweise unter http://www.tag-der-inneren-balance.de im Internet.

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