Verspannungen

gesunder Muskelaufbau, Muskelaufbau, EMS-Training

So geht gesunder Muskelaufbau

Gesunder Muskelaufbau. Schlanker, fitter, stärker: Seit Jahren zieht es mehr und mehr Deutsche ins Fitnessstudio, wo sie ihren Körper stählen. Grundsätzlich ist diese Entwicklung durchaus positiv zu bewerten – solange die körperlichen Grenzen akzeptiert werden. Denn wer zu früh mit zu viel Gewichten trainiert oder sich keine Erholungspausen gönnt, riskiert schwere Schädigungen der Muskeln und …

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Yoga

Yoga als Medizin – was kann Yoga (und was nicht)

Dank zahlreicher Studien ist die positive Wirkung von Yoga auf unseren Körper und auf unsere Psyche unumstritten. Aber ist Yoga eine Medizin? Immer mehr Ärzte beantworten diese Frage mit ja! Denn auch zu den medizinischen Erfolgen von Yoga gibt es immer mehr positive Ergebnisse und es wird in diesem Bereich nicht ohne Grund immer weiter …

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Die Auswirkungen von Rotlicht – gesund oder nutzlos?

Gerade im Winter drohen uns akute respiratorische Erkrankungen, zu denen: Bronchitis Lungenentzündung oder Rachenentzündungen gehören. Aber schon die einfache Erkältung kann ausreichen, um Unwohlsein, Halsschmerzen oder Fieber zu verbreiten und uns ans Bett zu fesseln. Häufig kommt zu den Erkältungsbeschwerden noch etwas dazu – eine Entzündung der Nasennebenhöhlen. Letztere wird in der Medizin auch als …

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Schmerzen im Nackenbereich

TENS – Schmerzlinderung ohne Medikamente

Schmerzen gehören leider zu unserem Leben dazu. Jeder ist irgendwann einmal davon betroffen. Ob es um Rückenschmerzen, Schmerzen im Halsbereich, an den Beinen oder sonst wo geht. Viele Menschen erleben einen langen Leidensdruck, weil sie oftmals tagtäglich damit konfrontiert werden. Dann ist der Weg zum Arzt auch schon vorprogrammiert und es beginnt zumeist eine lange, …

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Ergonomische Tipps gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

Die Hauptursachen für Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel, Fehlhaltungen oder Überbeanspruchung. Langes Sitzen im Büro oder im Auto, häufig in Verbindung mit einer falschen Sitzhaltung, oder Überbelastung durch Gartenarbeit oder Tätigkeiten im Haushalt, führen zu einer Fehlbelastung der Muskulatur. Die Folge sind Verspannungen. Die Muskulatur verliert ihre natürliche Dehnbarkeit, verhärtet sich und schmerzt. Lösen sich die Verspannungen …

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