Sport

Aufbau der Immunabwehr – so kommen Sie gut durch die Erkältungszeit

Viele Menschen haben in der kalten Jahreszeit mit Erkältungen zu kämpfen. Medikamente aus der Apotheke helfen uns, diese Zeit zu überstehen, auch wenn sie nur die Symptome unterdrücken. Bei einer Grippe hingegen reicht das nicht: Stundenlanges Warten beim Arzt, Antibiotika, tagelange Bettruhe – wir muten uns einiges zu. Doch das muss nicht sein. Mit einem [...]

Sport und Körperfett – wie lässt sich das Körperfett reduzieren?

Wer abnehmen möchte, der sollte Sport treiben. Das ist eine Weisheit, die wohl jeder schon einmal gehört hat und sie ist auch richtig. Gezieltes Training trägt langfristig dazu bei, Körperfett zu reduzieren. Damit stellt es ein gutes Mittel im Kampf gegen das besonders gesundheitsschädliche Bauchfett und für eine schlanke Linie dar. Ganz so einfach wie [...]

Abnehmen – Was hilft eigentlich wirklich?

Wer kennt das nicht: die Lieblingshose passt nicht mehr und im Freundeskreis erntet man spöttische Blicke mit dem Hinweis, man habe in letzter Zeit „aber ganz schön zugenommen“. Sogar der Partner lässt ab und an eine unterschwellige Bemerkung fallen und man merkt selbst, wie man sich zunehmend unwohler in seinem eigenen Körper fühlt. Seien es [...]

Erreichen Sie mit der richtigen Ernährung Ihre sportlichen Ziele!

Besonders im Hochleistungssport ist es wichtig, dass Sportler und Sportlerinnen jeden Tag die ausreichenden Nährstoffe mit den regelmäßigen Mahlzeiten einnehmen. Ein strenger Ernährungsplan ist deshalb oft genau so wichtig wie eine ausgeklügelte Trainingsplanung. Dass die Ernährung maßgeblich zum Erfolg beiträgt haben viele Wissenschaftler bereits bewiesen und somit die Grundlage für das Feld der Ernährungswissenschaften geschaffen. [...]

TENS – Schmerzlinderung ohne Medikamente

Schmerzen gehören leider zu unserem Leben dazu. Jeder ist irgendwann einmal davon betroffen. Ob es um Rückenschmerzen, Schmerzen im Halsbereich, an den Beinen oder sonst wo geht. Viele Menschen erleben einen langen Leidensdruck, weil sie oftmals tagtäglich damit konfrontiert werden. Dann ist der Weg zum Arzt auch schon vorprogrammiert und es beginnt zumeist eine lange, [...]

Unschöne Pölsterchen vermindern unser Selbstwertgefühl

Fit und schön in den Frühling. Mit dem herannahenden Frühling steigen die Temperaturen und machen wieder Lust auf luftigere Kleidung. Nicht selten stehen unschöne Fettpölsterchen einem rundum angenehmen Körpergefühl im Weg und sorgen für ein schwaches Selbstwertgefühl. Mit einer Fettabsaugung an den persönlichen Problemzonen kann auch relativ kurzfristig viel für einen schönen Körper ganz nach [...]

Richtige Schuhe als Basis für Spaß beim Sport

Bei fast allen Sportarten ist das richtige Schuhwerk wichtige Basis zum Erfolg. Hochwertige, passende Sportschuhe sorgen dafür, dass sich unsere Füße während dem Sport treiben wohlfühlen. Außerdem bringen perfekte Sportschuhe weitere Vorteile für den Besitzer. Entscheidend ist, je nach Sportart, immer die dafür ganz speziell geeigneten Schuhe zu benützen. Um beim Sport, der ja Spaß [...]

Regelmäßige Bewegung und ausreichende Vitaminzufuhr stärken das Immunsystem

Ein Besuch des Weihnachtsmarktes mit der ganzen Familie ist um diese Jahreszeit ein willkommenes Ereignis und erhöht die Vorfreude auf Weihnachten. Um zu den bunt dekorierten und festlich geschmückten Ständen zu gelangen, ist es ratsam, wegen der eingeschränkten Parkmöglichkeiten in der Stadt das Auto zu Hause in der Garage zu lassen und mit der S-Bahn [...]

Gelenkschmerzen nach dem Sport – Was tun?

Es gibt Menschen, die werden von Gelenkschmerzen geplagt, weil sie sich zu wenig bewegen. Manchmal treten die Beschwerden aber auch auf, weil wir die Gelenke, Sehnen und Muskeln zu stark beanspruchen. Wie kann man diesem Phänomen entgegenwirken? http://medizinnn-aspekte.de

Wirk

Magnesium-Mangel durch heißes Wetter

Wenn die Hitze am größten ist, sollte jeder eine extra Portion Magnesium zu sich nehmen, um Muskelkrämpfe zu verhindern. Magnesium ist ein kleines, aber durchaus für den Körper ein sehr wichtiges Mineral. Es reguliert zahlreiche Stoffwechselprozesse, steuert die Muskeln und dient dem Herz-Kreislaufsystem. Eine typische Magnesium-Unterversorgung kann sich wie folgt äußern: Verspannungen, Muskel- bzw. Wadenkrämpfe, [...]