Schlafprobleme - Medizin Aspekte

Wie gesund ist Tee – Mythen und wissenschaftliche Belege

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Tee ist ein sehr vielseitiges Nahrungsmittel, aber über die Eigenschaften und die Wirkung machen sich die meisten Menschen wenig Gedanken. Oft beeinflussen sogenannte Tee-Mythen unser Wissen über das Getränk und deshalb ist es für Genießer wichtig, sich genau über Tee zu informieren. Die Wirksamkeit von Tee ist abhängig von den verwendeten Blättern und Blüten und […]

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Besser schlafen – mit diesen Tipps funktioniert es

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Gesunder Schlaf ist die Basis für genug Energie und Ausdauer im Alltag. Oft leiden wir unter Schlafstörungen und wissen nicht, woran es eigentlich liegt. Es gibt zahlreiche Faktoren, die sich negativ und positiv auf die Schlafqualität auswirken können. Hier kommen die besten und natürlichsten Tipps für gesunden und erholsamen Schlaf. Das richtige Bett – die

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Endlich zur Ruhe kommen

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Viele Menschen leiden unter einem hektischen Alltag. Der Beruf und das Privatleben bringen viel Stress mit sich, sodass sie selten zur Ruhe kommen. Die Auswirkungen auf die Gesundheit sind enorm. Die dauerhafte Anspannung beeinträchtigt das Herz-Kreislauf-System, treibt den Adrenalinspiegel und den Blutdruck in die Höhe. Ein weiteres Volksleiden ist Schlaflosigkeit. Wer die Nacht wach im

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Gesunder Schlaf – die wichtigsten Faktoren für die nächtliche Erholung

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Im Schlaf regeneriert der Körper, nimmt wichtige Maßnahmen vor und auch die Seele kommt zur Ruhe. Leider klagen immer mehr Menschen über Einschlaf- und Durchschlafstörungen, wachen mit Gelenkschmerzen oder wie gerädert auf. Es gibt sehr viele Stellschrauben, an denen man drehen kann, um wieder tief und erholsam schlafen zu können. Dabei sollten ernsthafte Erkrankungen parallel

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Melatonin – Wie wir besser schlafen können

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Als Melatonin wird jenes Hormon im Körper bezeichnet, welches den Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen steuert. Ein gesunder Melatoninspiegel ist deshalb unerlässlich für eine erholsame Nachtruhe. Sofern eine Person unter anhaltenden Schlafproblemen leidet, besteht die Möglichkeit, Melatonin in Form von Medikamenten einzunehmen. Darüber hinaus werden dem Schlafhormon noch andere wichtige Effekte auf den Organismus zugeschrieben. So bestärkt

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Chronische Schlafstörungen sind keine Bagatelle – Fehlzeiten am Arbeitsplatz nehmen zu

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Schlafstörungen – Die Hälfte der Berufstätigen leidet offenbar unter Schlafstörungen; sie schlafen schlecht ein oder durch. Zu dieser Erkenntnis gelangte eine Studie der Deutschen Angestellten-Krankenkasse (DAK). Demnach haben durch die Schlafstörungen die Fehlzeiten am Arbeitsplatz seit dem Jahr 2004 um rund 50 Prozent zugenommen. Jeder zweite der Befragten im Berufsleben hat angegeben, dass er manchmal

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