Schlafprobleme

Schlaf

Gesunder Schlaf – die wichtigsten Faktoren für die nächtliche Erholung

Im Schlaf regeneriert der Körper, nimmt wichtige Maßnahmen vor und auch die Seele kommt zur Ruhe. Leider klagen immer mehr Menschen über Einschlaf- und Durchschlafstörungen, wachen mit Gelenkschmerzen oder wie gerädert auf. Es gibt sehr viele Stellschrauben, an denen man drehen kann, um wieder tief und erholsam schlafen zu können. Dabei sollten ernsthafte Erkrankungen parallel …

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Melatonin

Melatonin – Wie wir besser schlafen können

Als Melatonin wird jenes Hormon im Körper bezeichnet, welches den Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen steuert. Ein gesunder Melatoninspiegel ist deshalb unerlässlich für eine erholsame Nachtruhe. Sofern eine Person unter anhaltenden Schlafproblemen leidet, besteht die Möglichkeit, Melatonin in Form von Medikamenten einzunehmen. Darüber hinaus werden dem Schlafhormon noch andere wichtige Effekte auf den Organismus zugeschrieben. So bestärkt …

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Chronische Schlafstörungen sind keine Bagatelle – Fehlzeiten am Arbeitsplatz nehmen zu

Schlafstörungen  – Die Hälfte der Berufstätigen leidet offenbar unter Schlafstörungen; sie schlafen schlecht ein oder durch. Zu dieser Erkenntnis gelangte eine Studie der Deutschen Angestellten-Krankenkasse (DAK). Demnach haben durch die Schlafstörungen die Fehlzeiten am Arbeitsplatz seit dem Jahr 2004 um rund 50 Prozent zugenommen. Jeder zweite der Befragten im Berufsleben hat angegeben, dass er manchmal …

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