Schlafmangel - Medizin Aspekte

Gesunder Schlaf – die wichtigsten Faktoren für die nächtliche Erholung

Einschlafen, Lebenswandel, Schlaf, Schlafhormone, Schlafmangel, Schlafprobleme, Schlafzimmer

Im Schlaf regeneriert der Körper, nimmt wichtige Maßnahmen vor und auch die Seele kommt zur Ruhe. Leider klagen immer mehr Menschen über Einschlaf- und Durchschlafstörungen, wachen mit Gelenkschmerzen oder wie gerädert auf. Es gibt sehr viele Stellschrauben, an denen man drehen kann, um wieder tief und erholsam schlafen zu können. Dabei sollten ernsthafte Erkrankungen parallel […]

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Darum ist der Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit

Schlaf, Schlafmangel

Unser Schlafbedürfnis ist genetisch festgelegt und daran lässt sich nichts rütteln. Und bekommen wir zu wenig Schlaf, so macht uns das auf Dauer krank. Das ist erwiesen. Schlaflosigkeit kann ebenfalls zu sozialer Ausgrenzung und Ängstlichkeit führen. Das wurde in Studien der Universität Berkeley gezeigt. Schon eine Nacht ohne Schlaf zog soziale und emotionale Beeinträchtigungen nach

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Ausreichend Schlaf und gute Schlafhygiene – Prävention gegen Covid-19

Corona, COVID-19, Schlaf, Schlafhygiene, Schlafmangel, Stress

Ausreichend Schlaf. Prof. Dr. Georg Nilius ist einer der Kongresspräsident und Direktor der Klinik für Pneumologie der Evangelischen Kliniken Essen-Mitte. „Schlafmangel erhöht die Anfälligkeit für Infektionen. Das wissen wir von anderen Viruserkrankungen. Möglicherweise ist er auch ein Risikofaktor für schwerere Erkrankungsverläufe“, sagt er. Das spielt natürlich in der aktuellen SARS-CoV2-Pandemie eine Rolle. Denn es gibt

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Schluss mit lästigen Augenringen

Augenringe, Müdigkeit, Schlafmangel

Die Ursachen für das Auftreten von lästigen Augenringen, die erschöpft und müde wirken lassen, sind ebenso vielfältig wie die Behandlungsmethoden. Im Folgenden können Sie erfahren, wie Sie Augenringen effektiv den Kampf ansagen können. Wie entstehen Augenringe? Ursache für Augenringe können beispielsweise die Hautalterung und das Erschlaffen der Augenlider sein. Auch die Verminderung von Gesichtsfett und

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Hormon für erholsamen Schlaf

Gesundheit, Schlaf, Schlafmangel, Schlafstörung

Ein gesunder Schlaf ist ein hohes Gut. Einen wichtigen Beitrag dazu leisten Hormone wie Melatonin. Kommt es zu einem Mangel an Melatonin, entstehen Schlafstörungen und das Immunsystem kann geschwächt werden. Zudem bildet lang andauernder Schlafmangel die Basis für einige Krankheiten wie Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Beschwerden. Selbst Alterungserscheinungen können frühzeitiger einsetzen, wenn der Schlaf fehlt. Melatonin steuert

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Schlaf für die Gesundheit wichtig

Gesundheit, Schlaf, Schlafmangel, Schlafstörung

„Schlafmangel trägt zu Bluthochdruck, koronarer Herzerkrankung, Schlaganfall, Magen-Darm-Erkrankungen und psychiatrischen Störungen wie Depressionen bei“, sagt der Regensburger Schlafforscher Dr. Jürgen Zulley. Und nach Angaben der amerikanischen Krebsgesellschaft wirkt sich ein ständiges Schlafdefizit auf die Gesundheit genau so schädlich aus wie Bewegungsmangel oder chronischer Alkoholmissbrauch. In amerikanischen Tierversuchen sind Ratten nach dreiwöchigem Schlafentzug an einem Zusammenbruch

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