Schlafen Archive - Medizin Aspekte

Die Bedeutung von ausreichendem Schlaf für unsere Gesundheit

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Im heutigen schnelllebigen Alltag ist es oft schwer, genügend Zeit für einen erholsamen Schlaf zu finden. Es gibt viele Faktoren, die uns von einem guten Schlaf abhalten können, wie Stress, Arbeitsbelastung oder elektronische Geräte. Aber wie viele Stunden Schlaf brauchen wir eigentlich, um ausgeruht und produktiv zu sein? Wie viele Stunden sind wirklich notwendig? Wie …

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Besser schlafen, aber wie?

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Ein gesunder Schlafrhythmus wird in der heutigen Zeit immer wieder unterschätzt. Dabei ist die Logik, die hierhinter steht, eigentlich ganz einfach: Wer sich regelmäßig genau die Portion Schlaf gönnt, die er bzw. sein Körper braucht, stellt sicher, dass er tagsüber leistungsfähiger ist und gegebenenfalls auch besser die richtigen Entscheidungen treffen kann. Was in der Theorie …

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Besser schlafen – mit diesen Tipps funktioniert es

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Gesunder Schlaf ist die Basis für genug Energie und Ausdauer im Alltag. Oft leiden wir unter Schlafstörungen und wissen nicht, woran es eigentlich liegt. Es gibt zahlreiche Faktoren, die sich negativ und positiv auf die Schlafqualität auswirken können. Hier kommen die besten und natürlichsten Tipps für gesunden und erholsamen Schlaf. Das richtige Bett – die …

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Gesund schlafen – so lässt sich die Schlafgesundheit verbessern!

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Die Schlafgesundheit spielt eine große Rolle bei der Regeneration von Körper und Geist. Deshalb sollte man dafür sorgen, dass die Schlafumgebung perfekt auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt ist und einen Ort für einen ruhigen Nachtschlaf bietet. Wenn sich abends im Bett das Gedankenkarussell dreht, gelingt es kaum beruhigt und einfach einzuschlafen. Auch die Raumtemperatur, die …

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Besser schlafen dank CBD

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Cannabidiol, kurz gesagt CBD, ist ein Wirkstoff der Hanfpflanze, der zahlreiche vorteilhafte Wirkungen auf den Körper hat. Unter anderem wirkt Cannabidiol nicht nur entzündungshemmend, sondern auch schmerzstillend. Darüber hinaus beeinflusst Cannabidiol den Schlaf und viele Nutzer sagen, dass sie dank CBD deutlich besser schlafen können. Doch weshalb ist das so und was sollte bei der …

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Die Merkmale hautfreundlicher Bettwäsche

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Der nächtliche Schlaf beeinflusst maßgeblich unser seelisches und geistiges Wohlbefinden. Dabei spielt die Behaglichkeit der Bettwäsche für die Schlafqualität eine große Rolle. Das betrifft einerseits die klimatischen Verhältnisse. Wer nachts friert oder schwitzt, schläft deutlich unruhiger als bei optimalen Temperaturbedingungen. Andererseits beeinflussen Hautempfindungen die Qualität der Nachtruhe. Löst die Bettwäsche Allergien aus oder fühlt sich …

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Die richtige Schlafhaltung für gesunden Schlaf

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Ausreichend Schlaf ist für uns Menschen sehr wichtig. Hier erholt sich der Körper und kann sich von den Strapazen des Tages regenerieren. Viele Menschen klagen jedoch nach dem Aufstehen häufig über Schmerzen im Rücken, im Hüftbereich, im Nacken oder auch in den Beinen. Im schlimmsten Fall können sogar Kopfschmerzen die Folge sein. In vielen Fällen …

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Schlafqualität für Essverhalten verantwortlich?

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Schlafqualität. Während wir schlafen, durchlaufen wir verschiedene Schlafphasen, die auf unterschiedliche Weise dazu beitragen, dass wir uns am Morgen ausgeruht fühlen. Im rapid-eye-movement (REM) Schlaf, einer spezifischen Schlafphase, während der wir intensiv träumen, sind diverse Hirnareale und neuronale Schaltkreise hochaktiv. Allerdings ist bisher unklar, wozu diese elektrische Aktivität dient. Schlafqualität: REM-Schlaf beeinflusst Essverhalten Zu den …

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Worauf sollte man beim Kauf von CBD Öl achten?

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Dem Wirkstoff CBD (Cannabidiol) werden eine ganze Reihe von gesundheitsfördernden Wirkungen zugeschrieben. Als Medikament ist CBD Öl jedoch nicht zugelassen. Dennoch wirkt es schmerzlindernd. Es regt das Immunsystem an und wirkt entspannend und schlaffördernd. Bei unterschiedlichsten Medien finden Sie mehr zu den positiven Eigenschaften von CBD Öl sowie CBD Liquids oder Kristallen. Das CBD Öl kann im Internet bestellt werden, …

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Welche Anzeichen gibt es bei Parkinson?

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Anzeichen bei Parkinson. Betroffene mit einer REM-Schlaf-Verhaltensstörung können Parkinson bekommen. Die REM-Schlaf-Verhaltensstörung (engl. „REM sleep behaviour disorder“ – RBD) wird laut der Internationalen „Classification of Sleep Disorders“ (ICSD) den sogenannten Parasomnien zugeteilt. Darunter versteht man Schlafstörungen mit störenden Begleitsymptomen. Der REM-Schlaf, oder auch Traumschlaf, wechselt sich mit dem Non-REM-Schlaf (Leicht- und Tiefschlaf) mehrmals pro Nacht …

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