Schlafen

Schlafen

Gesund schlafen – so lässt sich die Schlafgesundheit verbessern!

Die Schlafgesundheit spielt eine große Rolle bei der Regeneration von Körper und Geist. Deshalb sollte man dafür sorgen, dass die Schlafumgebung perfekt auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt ist und einen Ort für einen ruhigen Nachtschlaf bietet. Wenn sich abends im Bett das Gedankenkarussell dreht, gelingt es kaum beruhigt und einfach einzuschlafen. Auch die Raumtemperatur, die …

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Schlafphasen

Besser schlafen dank CBD

Cannabidiol, kurz gesagt CBD, ist ein Wirkstoff der Hanfpflanze, der zahlreiche vorteilhafte Wirkungen auf den Körper hat. Unter anderem wirkt Cannabidiol nicht nur entzündungshemmend, sondern auch schmerzstillend. Darüber hinaus beeinflusst Cannabidiol den Schlaf und viele Nutzer sagen, dass sie dank CBD deutlich besser schlafen können. Doch weshalb ist das so und was sollte bei der …

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Bettwäsche

Die Merkmale hautfreundlicher Bettwäsche

Der nächtliche Schlaf beeinflusst maßgeblich unser seelisches und geistiges Wohlbefinden. Dabei spielt die Behaglichkeit der Bettwäsche für die Schlafqualität eine große Rolle. Das betrifft einerseits die klimatischen Verhältnisse. Wer nachts friert oder schwitzt, schläft deutlich unruhiger als bei optimalen Temperaturbedingungen. Andererseits beeinflussen Hautempfindungen die Qualität der Nachtruhe. Löst die Bettwäsche Allergien aus oder fühlt sich …

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Schlaf

Die richtige Schlafhaltung für gesunden Schlaf

Ausreichend Schlaf ist für uns Menschen sehr wichtig. Hier erholt sich der Körper und kann sich von den Strapazen des Tages regenerieren. Viele Menschen klagen jedoch nach dem Aufstehen häufig über Schmerzen im Rücken, im Hüftbereich, im Nacken oder auch in den Beinen. Im schlimmsten Fall können sogar Kopfschmerzen die Folge sein. In vielen Fällen …

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Schlafqualität

Schlafqualität für Essverhalten verantwortlich?

Schlafqualität. Während wir schlafen, durchlaufen wir verschiedene Schlafphasen, die auf unterschiedliche Weise dazu beitragen, dass wir uns am Morgen ausgeruht fühlen. Im rapid-eye-movement (REM) Schlaf, einer spezifischen Schlafphase, während der wir intensiv träumen, sind diverse Hirnareale und neuronale Schaltkreise hochaktiv. Allerdings ist bisher unklar, wozu diese elektrische Aktivität dient. Schlafqualität: REM-Schlaf beeinflusst Essverhalten Zu den …

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Worauf sollte man beim Kauf von CBD Öl achten?

Worauf sollte man beim Kauf von CBD Öl achten?

Dem Wirkstoff CBD (Cannabidiol) werden eine ganze Reihe von gesundheitsfördernden Wirkungen zugeschrieben. Als Medikament ist CBD Öl jedoch nicht zugelassen. Dennoch wirkt es schmerzlindernd. Es regt das Immunsystem an und wirkt entspannend und schlaffördernd. Bei unterschiedlichsten Medien finden Sie mehr zu den positiven Eigenschaften von CBD Öl sowie CBD Liquids oder Kristallen. Das CBD Öl kann im Internet bestellt werden, …

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Parkinson-Symptome, Welche Anzeichen gibt es bei Parkinson

Welche Anzeichen gibt es bei Parkinson?

Anzeichen bei Parkinson. Betroffene mit einer REM-Schlaf-Verhaltensstörung können Parkinson bekommen. Die REM-Schlaf-Verhaltensstörung (engl. „REM sleep behaviour disorder“ – RBD) wird laut der Internationalen „Classification of Sleep Disorders“ (ICSD) den sogenannten Parasomnien zugeteilt. Darunter versteht man Schlafstörungen mit störenden Begleitsymptomen. Der REM-Schlaf, oder auch Traumschlaf, wechselt sich mit dem Non-REM-Schlaf (Leicht- und Tiefschlaf) mehrmals pro Nacht …

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Schlaf; Paar schlafend im Bett

Gehirn aus dem Takt: Altern verändert die Feinabstimmung neuronaler Rhythmen im Schlaf

Das Gehirn ist nicht nur im Wachzustand aktiv, sondern auch im Schlaf. Im Wachzustand sorgt das Zusammenspiel der verschiedenen Bereiche des Gehirns dafür, dass wir uns in der Welt orientieren, Handlungen durchführen und Umwelteindrücke aufnehmen können. Im Schlaf wird das Erlebte gesichtet, geordnet und gefestigt (oder auch vergessen). Deswegen ist der Schlaf für die langfristige …

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Schlaf; Paar schlafend im Bett

Wie häufig kommt das Schlafapnoe-Syndrom vor?

Das sogenannte obstruktive Schlafapnoe-Syndrom kommt in Europa bei im Schlaflabor getesteten Personen bei 4–8 % der Männer und 3–6 % der Frauen im erwachsenen Alter auf. In den USA zeigen sich mit 14 % der Männer und 7 % der Frauen ansteigende Zahlen. Betroffen davon sind insbesonders übergewichtige männliche Personen, die das 40. Lebensjahr bereits …

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Herzinfarkt erkennen, Entzündungshemmende Therapien, Herzinfarkt, Broken-Heart-Syndrom: Kardiologie, Kardiologiekongress, Herzschwäche, Herzinsuffizienz, Herz mit Stetoskop

Drei wichtige Fragen zum Tag des Schlafes

Herr Professor Horstkotte, am 21. Juni, dem längsten Tag des Jahres, wird dazu aufgerufen, auf ausreichende Zeit zum Schlafen zu achten. Was bewirkt der Schlaf aus medizinischer Sicht? Atmung und Puls verlangsamen sich, der Blutdruck sinkt. Wenn der Nachtschlaf nicht mehr erholsam ist, sollte man zunächst seine Lebensgewohnheiten betrachten. Schweres Essen, eine hohe Arbeitsbelastung, auch …

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