Schlaf

Diabetes: Verstellen der inneren Uhr kann den Blutzucker senken

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„Früh schlafen gehen und früh aufstehen, schließt vielen Krankheiten die Türe zu“ – wie dieses alte Sprichwort zeigt, ist der Zusammenhang von Schlaf und Gesundheit lange bekannt. Wie wichtig es für den Körper ist regelmäßig und ausreichend zu schlafen, belegen nun erneut aktuelle Studien: Demnach kann Schlafmangel und ein gestörter Tag-/Nachtrhythmus das Risiko für Diabetes […]

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Gesunder Schlaf – Anti Aging im Liegen

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Spätestens seit dem Märchen von der Prinzessin auf der Erbse ist bekannt, dass ein ungestörter und gesunder Schlaf wichtig ist. Warum die richtige Wahl der nächtlichen Ruhestätte auch extremen Einfluss auf die Gesundheit hat und sogar das Leben verlängern kann, erfahren Sie hier. Vom Altern und Regenerieren Der Mensch ist keine Maschine. Er unterliegt einem

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Traumphasen

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Warum träumen wir? Über den Sinn und Zweck des Träumens streitet die Wissenschaft. Fest steht jedenfalls, dass der Mensch seelisch und körperlich krank wird, wenn man ihn am Träumen hindert. Jeder tut“s. Auch wenn viele Leute behaupten, sie träumen nie. Sie wissen nur nicht, dass sie träumen, weil sie sich nicht daran erinnern können. Jeder

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Nackschläfer – der Deutsche bevorzugt Textil und Norweger schafen lieber nackt

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Endlich ist er da der Beweis, dass wir Deutschen gar nicht so zugeknöpft sind, wie allgemein behauptet wird. Es gibt zwar nur eine Nation in Europa, die beim Dresscode im Hotelbett noch seltener nackt schläft als wir, aber wer hätte gedacht, dass dies ausgerechnet die Italiener sind? Immerhin 13 Prozent der Deutschen schlafen auf Reisen

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Hormon für erholsamen Schlaf

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Ein gesunder Schlaf ist ein hohes Gut. Einen wichtigen Beitrag dazu leisten Hormone wie Melatonin. Kommt es zu einem Mangel an Melatonin, entstehen Schlafstörungen und das Immunsystem kann geschwächt werden. Zudem bildet lang andauernder Schlafmangel die Basis für einige Krankheiten wie Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Beschwerden. Selbst Alterungserscheinungen können frühzeitiger einsetzen, wenn der Schlaf fehlt. Melatonin steuert

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Schlaf für die Gesundheit wichtig

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„Schlafmangel trägt zu Bluthochdruck, koronarer Herzerkrankung, Schlaganfall, Magen-Darm-Erkrankungen und psychiatrischen Störungen wie Depressionen bei“, sagt der Regensburger Schlafforscher Dr. Jürgen Zulley. Und nach Angaben der amerikanischen Krebsgesellschaft wirkt sich ein ständiges Schlafdefizit auf die Gesundheit genau so schädlich aus wie Bewegungsmangel oder chronischer Alkoholmissbrauch. In amerikanischen Tierversuchen sind Ratten nach dreiwöchigem Schlafentzug an einem Zusammenbruch

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Wahrheit oder Märchen – Was ist dran an neuzeitlichen Gesundheitstipps und überlieferten Weisheiten

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Viele  populäre gesundheitliche Empfehlungen entpuppen sich bei  wissenschaftlicher Betrachtung als reine Märchen:  Ist  der Schlaf vor Mitternacht wirklich der gesündeste? Müssen wir tatsächlich  jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser trinken? Wachsen nach dem Tode  Haare und Nägel weiter? Wissenschaftler aus USA und Deutschland haben eine  Reihe von medizinischen Mythen unter die wissenschaftliche Lupe genommen.  Ergebnis:

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Schlafstörungen bei Sommerhitze vermeiden – Tipps für besseren Schlaf im Sommer

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Sommerhitze raubt jedem dritten Deutschen den Schlaf So schön die Sommerwärme ist – in der Nacht wünschen sich viele, davon verschont zu bleiben. Jeder Dritte gab in einer Umfrage der Techniker Krankenkasse (TK) an, dass eine zu hohe Temperatur im Schlafzimmer ihm den Schlaf raubt. Dabei leiden Frauen nachts etwas stärker unter hochsommerlichen Temperaturen als

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Sommerhitze raubt jedem dritten Deutschen den Schlaf So schön die Sommerwärme ist – in der Nacht wünschen sich viele, davon verschont zu bleiben. Jeder Dritte gab in einer Umfrage der Techniker Krankenkasse (TK) an, dass eine zu hohe Temperatur im Schlafzimmer ihm den Schlaf raubt. Dabei leiden Frauen nachts etwas stärker unter hochsommerlichen Temperaturen als

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