Schlaf Archive - Medizin Aspekte

Gesund schlafen – so lässt sich die Schlafgesundheit verbessern!

Ernährung, Schlaf, Schlafen, Schlafgesundheit, Schlafhaltung, Schlafumgebung, Schlafzimmer, Verdunkelung

Die Schlafgesundheit spielt eine große Rolle bei der Regeneration von Körper und Geist. Deshalb sollte man dafür sorgen, dass die Schlafumgebung perfekt auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt ist und einen Ort für einen ruhigen Nachtschlaf bietet. Wenn sich abends im Bett das Gedankenkarussell dreht, gelingt es kaum beruhigt und einfach einzuschlafen. Auch die Raumtemperatur, die …

Gesund schlafen – so lässt sich die Schlafgesundheit verbessern! Read More »

Endlich zur Ruhe kommen

Adrenalin, Alltag, Anspannung, Burnout, Durchschlafen, Einschlafen, Entzündungen, Erschöpfung, Hektik, Schlaf, Schlafprobleme, Stress

Viele Menschen leiden unter einem hektischen Alltag. Der Beruf und das Privatleben bringen viel Stress mit sich, sodass sie selten zur Ruhe kommen. Die Auswirkungen auf die Gesundheit sind enorm. Die dauerhafte Anspannung beeinträchtigt das Herz-Kreislauf-System, treibt den Adrenalinspiegel und den Blutdruck in die Höhe. Ein weiteres Volksleiden ist Schlaflosigkeit. Wer die Nacht wach im …

Endlich zur Ruhe kommen Read More »

Depressionen, Psychiatrie, Stress, psychosomatische Erkrankungen, Depressionen

Die Folgen von übermäßigem Stress

Abgeschlagenheit, Angststörungen, Antriebslosigkeit, Burnout, CBD, CBD Öl, Depressionen, Entspannung, Schlaf, Stress

Tagtäglich werden viele Menschen mit unterschiedlichen Situationen und Herausforderungen konfrontiert. Dies verursacht bei einigen Menschen Stress. Stress kann sowohl negative als auch positive Auswirkungen haben, doch für viele Menschen sind stressige Situationen äußerst belastend. Insbesondere, wenn sich diese Situationen häufen und der Stress zu einem dauerhaften Zustand wird. Permanenter Stress kann sich langfristig negativ auf …

Die Folgen von übermäßigem Stress Read More »

Gesunder Schlaf – die wichtigsten Faktoren für die nächtliche Erholung

Einschlafen, Lebenswandel, Schlaf, Schlafhormone, Schlafmangel, Schlafprobleme, Schlafzimmer

Im Schlaf regeneriert der Körper, nimmt wichtige Maßnahmen vor und auch die Seele kommt zur Ruhe. Leider klagen immer mehr Menschen über Einschlaf- und Durchschlafstörungen, wachen mit Gelenkschmerzen oder wie gerädert auf. Es gibt sehr viele Stellschrauben, an denen man drehen kann, um wieder tief und erholsam schlafen zu können. Dabei sollten ernsthafte Erkrankungen parallel …

Gesunder Schlaf – die wichtigsten Faktoren für die nächtliche Erholung Read More »

Gesundheit beim Schlafen – die besten Tipps

Ausruhen, Einschlaftipps, Melatonin, Raumklima, Schlaf, Schlafnahrung, Schlafstörungen, Zirbenholz, Zirbenholzbett

Ein erholsamer Schlaf ist das A und O, um lange gesund und vital zu sein. Viele Menschen klagen über ständige Müdigkeit und zu wenig Schlaf. Gerade in stressigen Lebenssituationen, in einem herausfordernden Job oder einem aktiven Familienleben ist die Erholungsphase für den Körper und Geist unabdingbar. Demnach ist es bedeutend, dass Sie dafür sorgen, dass …

Gesundheit beim Schlafen – die besten Tipps Read More »

Darum ist der Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit

Schlaf, Schlafmangel

Unser Schlafbedürfnis ist genetisch festgelegt und daran lässt sich nichts rütteln. Und bekommen wir zu wenig Schlaf, so macht uns das auf Dauer krank. Das ist erwiesen. Schlaflosigkeit kann ebenfalls zu sozialer Ausgrenzung und Ängstlichkeit führen. Das wurde in Studien der Universität Berkeley gezeigt. Schon eine Nacht ohne Schlaf zog soziale und emotionale Beeinträchtigungen nach …

Darum ist der Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit Read More »

Die Merkmale hautfreundlicher Bettwäsche

Bettwäsche, Hautfreundlichkeit, Hygiene, Schlaf, Schlafen, Schlafklima, Schlafqualität, Wohlbefinden

Der nächtliche Schlaf beeinflusst maßgeblich unser seelisches und geistiges Wohlbefinden. Dabei spielt die Behaglichkeit der Bettwäsche für die Schlafqualität eine große Rolle. Das betrifft einerseits die klimatischen Verhältnisse. Wer nachts friert oder schwitzt, schläft deutlich unruhiger als bei optimalen Temperaturbedingungen. Andererseits beeinflussen Hautempfindungen die Qualität der Nachtruhe. Löst die Bettwäsche Allergien aus oder fühlt sich …

Die Merkmale hautfreundlicher Bettwäsche Read More »

Warum schnarchen Menschen eigentlich

Gelegenheitsschnarcher, Gesundheit, Schlaf, schnarchen, Schnarchen verhindern, Schnarcher, Schnarchtypen

Der Schlaf ist essenziell für den menschlichen Organismus. Während der Ruhestunden haben Gelenke, Muskeln und Knochen Zeit, sich zu regenerieren und dem Verstand wird die Gelegenheit gegeben, Erlebnisse und Gefühle des Tages zu verarbeiten. Die nächtliche Ruhe kann allerdings durchs Schnarchen erheblich gestört werden. Die Geräusche sind teilweise so intensiv und so laut, dass man …

Warum schnarchen Menschen eigentlich Read More »

Die Naturlatex Matratze für einen gesunden und erholsamen Schlaf

Erholung, Gesundheit, Matratze, Nachtruhe, Naturlatex, Naturlatex Matratze, Rückengesundheit, Rückenschmerzen, Schlaf, Schlafkomfort, Schlafposition

Etwa ein Drittel jedes Tages verschläft der Mensch. Allein diese Tatsache zeigt auf, wie wichtig eine bequeme und gesundheitsfördernde Matratze ist. Doch welche Matratze ist die Richtige und worauf sollte man beim Kauf achten? Fakt ist, dass jeder Hersteller sein Produkt mit den besten Eigenschaften bewirbt und dem Kunden eine angenehme, wohltuende und entspannende Nacht …

Die Naturlatex Matratze für einen gesunden und erholsamen Schlaf Read More »

Melatonin gegen Schlafstörungen

Durchschlafstörungen, Einschlafprobleme, Melatonin, Schlaf, Schlafhormon, Schlafmittel, Schlafstörungen

Schlafstörungen sind weit verbreitet. In Deutschland leidet jeder vierte Erwachsene unter ihnen, wobei Ein- und Durchschlafstörungen am häufigsten vorkommen. Der Leidensdruck schlafloser Nächte ist oft so hoch, dass Betroffene zu Medikamenten mit schweren Nebenwirkungen greifen, um endlich mal ein Auge zuzutun. Dabei gibt es wirksame und nebenwirkungsarme Alternativen auf pflanzlicher Basis wie Melatonin gegen Schlafstörungen. Eine …

Melatonin gegen Schlafstörungen Read More »