Schlaf

So wichtig ist gesunder Schlaf

Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Er nimmt also eine wichtige Rolle in unserem Leben ein. Warum das so ist, welche Auswirkungen schlechter Schlaf haben kann und was man für einen gesunden Schlaf tun kann, zeigen wir hier. Welche Faktoren beeinflussen den Schlaf? Während wir schlafen, arbeiten einige Teile unseres Körpers auf …

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Endlich Mutter – und was nun?

Endlich Mutter. Neun Monate lang fiebern Frauen dem Geburtstermin ihres Babys entgegen. Vor allem wenn es sich um das erste Kind handelt, ist die Vorfreude kaum auszuhalten. Jedes Ratgeberbuch wird verschlungen, um gut gewappnet in die Mutterschaft zu starten. Ist der neue Mensch auf der Welt, möchten frischgebackene Mütter nichts falsch machen. Es gibt jedoch …

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Melatonin – Wie wir besser schlafen können

Als Melatonin wird jenes Hormon im Körper bezeichnet, welches den Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen steuert. Ein gesunder Melatoninspiegel ist deshalb unerlässlich für eine erholsame Nachtruhe. Sofern eine Person unter anhaltenden Schlafproblemen leidet, besteht die Möglichkeit, Melatonin in Form von Medikamenten einzunehmen. Darüber hinaus werden dem Schlafhormon noch andere wichtige Effekte auf den Organismus zugeschrieben. So bestärkt …

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Gehirn aus dem Takt: Altern verändert die Feinabstimmung neuronaler Rhythmen im Schlaf

Das Gehirn ist nicht nur im Wachzustand aktiv, sondern auch im Schlaf. Im Wachzustand sorgt das Zusammenspiel der verschiedenen Bereiche des Gehirns dafür, dass wir uns in der Welt orientieren, Handlungen durchführen und Umwelteindrücke aufnehmen können. Im Schlaf wird das Erlebte gesichtet, geordnet und gefestigt (oder auch vergessen). Deswegen ist der Schlaf für die langfristige …

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Schlaflos wegen Handy? Neue Displays könnten Abhilfe schaffen

Handy. Das Team um Prof. Rob Lucas und Dr. Annette Allen von der Universität Manchester sowie um Prof. Christian Cajochen von der Universität Basel haben eine Technologie entwickelt, welche die Displays von Fernsehern, Smartphones, Projektoren, Bildschirmen und Tablets revolutionieren könnte. Damit wäre es für Nachtarbeiter an einem Computer möglich, länger wach zu bleiben – oder …

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Risiko Metabolisches Syndrom: Warum zu wenig oder gestörter Schlaf dick und krank machen kann

Ein Metabolisches Syndrom ist für Ärzte leicht zu erkennen. Die Betroffenen sind stark übergewichtig, mit einer bevorzugten Fetteinlagerung am Bauch. Sie haben einen erhöhten Blutdruck, und im Blut steigen die Zucker- und Fettwerte. In Deutschland weist etwa jeder fünfte Erwachsene diese Kombination auf, die das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht. Als wesentliche Ursachen des …

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Mittel gegen Schnarchen / Schnarchschiene

Schnarchen ist etwas ganz natürliches, aber auch Etwas, das zu zwischenmenschlichen Problemen führen kann. Gelegentliches Schnarchen bei Schnupfen betrifft die meisten Menschen. Schwierig kann es jedoch werden, wenn derjenige, der mit dem Schnarcher in einem Raum schläft, dauerhaft in seiner Nachtruhe gestört ist. Da es für viele zu einer guten Partnerschaft gehört, mit dem Partner …

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Erster Zungenschrittmacher in Thüringen: Erfolgreiche Implantation durch Jenaer HNO-Mediziner

Erstmals in Thüringen haben Mediziner der Klinik für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde am Universitätsklinikum Jena (UKJ) einen Zungenschrittmacher erfolgreich implantiert. „Dieser Schrittmacher ist eine neue Methode, um Patienten mit Atemaussetzern im Schlaf, auch Schlafapnoesyndrom genannt, zu behandeln, wenn die Standardtherapie mit einer Atemmaske nicht möglich ist“, sagt Prof. Dr. Orlando Guntinas-Lichius, Direktor der Klinik für …

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Schlafhormon Melatonin – gesundheitliche Bedeutung

Das Schlafhormon Melatonin wird mit dem Einsetzen der Dunkelheit ausgeschüttet und erreicht den höchsten Wert im Blut während des Schlafs. Neben dem Schlaf beeinflusst das Melatonin einen bedeutenden Anteil an Funktionen innerhalb der Zellen und Organe, da es als Taktgeber den Zirkadianen Rhythmus eicht und laut iNutro.com die Expression von 10 % aller Gene in unserem …

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Die richtige Matratze für einen erholsamen Schlaf

So finden Sie die richtige Matratze für einen erholsamen Schlaf Die Auswahl an Matratzen ist riesengroß. Wir haben die Wahl zwischen Kaltschaummatratzen, Latex- und Federkernmatratzen. Auch innerhalb dieser Klassifizierungen gibt es große Unterschiede. Da ist es gar nicht so einfach, die richtige Matratze für seine Bedürfnisse zu finden. Da wir ein Drittel unseres Lebens im …

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