Muskulatur Archive - Medizin Aspekte

gesunder Muskelaufbau, Muskelaufbau, EMS-Training

Welche Vorteile hat Krafttraining für die Gesundheit?

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Krafttraining wird in der Regel mit einem riesigen Bizeps und einem makellos definierten Oberkörper in Verbindung gebracht. Leicht wird übersehen, welche Vorteile ein gezieltes Muskelaufbautraining für die Gesundheit insgesamt mit sich bringt. Es stärkt neben der Muskulatur das Herz-Kreislauf-System und ist förderlich für den Stoffwechsel. Zudem werden die Knochen stabiler und sowohl das Nerven- als …

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Trainieren im Alter? Diese Übungen sind ideal für Senioren

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Viele Menschen schrauben mit zunehmendem Alter ihren alltäglichen Sport zurück. Sie bewegen sich weniger und treiben vor allem weniger Sport. Häufiger Grund dafür: die Gelenke schonen. Dabei ist mangelnde Betätigung keinesfalls besser für die Gelenke. Auch im Alter ist eine gewisse Fitness wichtig – nicht nur für das eigene Wohlbefinden, sondern ebenso für Gelenke und …

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Reizstromtherapie – Anwendungsgebiete und Erfolgschancen

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Bei der Reizstromtherapie wird die Muskulatur durch Zuführung von schwachem Reizstrom (Gleichstrom oder niederfrequenter Wechselstrom) stimuliert

Überlastung der Sehnen – was ist zu tun?

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Überlastung der Sehnen. Von Tendinopathien spricht man, wenn eine schmerzhafte und in ihrer Funktion eingeschränkte Sehnenstruktur vorliegt. Sportler haben dabei erhebliche Einbußen ihrer Leistungsfähigkeit mit der potenziellen Gefahr eines Sehnenrisses. Gründe für Tendinopathien können eine eingeschränkte Stoffwechselaktivität des Sehnengewebes mit veränderter Kollagenzusammensetzung mit feinsten Rissen auf mikrostruktureller Ebene sein. Oder auch Entzündungsprozesse, die mit der …

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So hilft Yoga gegen Rückenschmerzen

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Rückenschmerzen gelten als echte Volkskrankheit. Gerade erwachsene Menschen bewegen sich viel zu wenig und bauen daher im Bereich des Rückens keine Muskeln auf. Gerade im Oberkörper ist genügend Kraft wichtig, weil hier ein hohes Gewicht auf dem Körper lastet. Wer sich viele Jahre nicht um das Thema Beweglichkeit und Sport kümmert, der bekommt im schlimmsten …

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So geht gesunder Muskelaufbau

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Gesunder Muskelaufbau. Schlanker, fitter, stärker: Seit Jahren zieht es mehr und mehr Deutsche ins Fitnessstudio, wo sie ihren Körper stählen. Grundsätzlich ist diese Entwicklung durchaus positiv zu bewerten – solange die körperlichen Grenzen akzeptiert werden. Denn wer zu früh mit zu viel Gewichten trainiert oder sich keine Erholungspausen gönnt, riskiert schwere Schädigungen der Muskeln und …

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Rücken, Gesunder Rücken, Bandscheibenvorfall: Rückenschmerzen

Gesunder Rücken? So sparen Sie sich den Termin beim Orthopäden

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Mal im Kreuz, dann im Nacken: Rückenschmerzen sind weitverbreitete Leiden, von denen ein Großteil der Bevölkerung betroffen ist. Dass sie zu den häufigsten Schmerzproblemen zählen, ist kein Zufall. Sie können schlichtweg jeden befallen – ganz egal, ob jung oder alt, männlich oder weiblich. Mediziner unterscheiden zwischen akuten, subakuten und chronischen Rückenschmerzen. Bei der Behandlung ist …

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Warum man das Beintraining nicht vernachlässigen sollte

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Beintraining. Um ehrlich zu sein, ist das Beintraining keine angenehme Angelegenheit, denn Kniebeugen und die Beinpresse haben schon so manchen Athleten an seine Grenzen gebracht. Das ist allerdings kein Grund, dem Beintraining aus dem Weg zu gehen, denn dieses gehört ebenso zu einem vollständigen Trainingsplan dazu, wie das Training für die Brust, den Rücken und …

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Wozu benötigt der Körper Creatin?

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Creatin wird im Körper überall da benötigt, wo auch schnelle Energie benötigt wird, sprich, im Gehirn, der Muskulatur und im Skelett. Aber auch in der Netzhaut von den Augen und im Sperma des Mannes lässt sich dieses Supplement nachweisen. Damit der Körper optimal mit schneller Energie versorgt werden kann, bedarf es vieler Prozesse. Damit diese …

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Oberschenkelumfang verrät Risiko für Koronare Herzkrankheit (KHK)

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Ein Oberschenkelumfang von weniger als 60 Zentimetern erhöht bei Frauen und Männern das Risiko für Koronare Herzkrankheit (KHK) und verfrühten Tod. Dies zeigt eine aktuelle Studie aus Dänemark. Nach Einschätzung der Deutschen Gesellschaft für Innere Medizin (DGIM) unterstreicht das Ergebnis den Nutzen körperlicher Fitness für die Gesundheit. Zudem könne der Oberschenkelumfang dabei helfen, Menschen mit …

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