Krafttraining Archive - Medizin Aspekte

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Welche Vorteile hat Krafttraining für die Gesundheit?

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Krafttraining wird in der Regel mit einem riesigen Bizeps und einem makellos definierten Oberkörper in Verbindung gebracht. Leicht wird übersehen, welche Vorteile ein gezieltes Muskelaufbautraining für die Gesundheit insgesamt mit sich bringt. Es stärkt neben der Muskulatur das Herz-Kreislauf-System und ist förderlich für den Stoffwechsel. Zudem werden die Knochen stabiler und sowohl das Nerven- als …

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Welche Sportarten stärken das Herz?

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Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in den Industrieländern inzwischen die Todesursache Nummer eins. Jeder zweite Sterbefall steht damit in Verbindung. Der Grund liegt zum großen Teil in der Lebensweise, die viel bequemer geworden ist. Dabei gibt es eine gute Vorbeugung. Das Zauberwort lautet Bewegung, die im Allgemeinen sehr wichtig ist, um die Gesundheit zu erhalten. Nachfolgend wird erläutert, …

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Matcha-Grüntee und seine positiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit

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In vergangenen Jahrhunderten wurde in Asien die Teeherstellung entdeckt. Das Getränk wurde aufgrund seiner bekömmlichen und gesundheitlichen Wirkung sehr beliebt. Bis heute wird beispielsweise in Japan die Teezeremonie gepflegt. Erfahrene Mönche ernteten einst edle Teesorten des grünen Tees. Insbesondere der Matcha gewinnt jedoch in Deutschland mehr und mehr Anhänger. Denn heute ist es jedem Interessierten …

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Der Muskelaufbau ohne gesundheitliche Risiken

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Sie Essen haufenweise ungesunde, übermäßig fette Nahrung, sie betreiben Medikamentenmissbrauch und bauen Muskelmassen auf, die sie in ihrer Bewegungsfreiheit einschränken. Wenn es um Vorurteile gegen Bodybuilder und den gezielten Muskelaufbau geht, beziehen sich die Kritiker oft auf Klischees, mit denen man den professionellen Athleten Unrecht tut. Tatsächlich ist Krafttraining sehr wichtig – und gesund. Sport- …

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No Sports – 10 Vorurteile gegen Sport und was dahintersteckt

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Allzu gerne zitieren Fitness-Muffel den englischen Premierminister Winston Churchill, wenn es darum geht, ihre sportliche Inaktivität zu begründen. „No Sports“ soll der greise Politiker auf die Frage nach dem Grund für seinen guten Gesundheitszustand geantwortet haben. Ob das Zitat wirklich von Churchill stammt, ist mehr als zweifelhaft. Der Premierminister war tatsächlich in jungen Jahren ein …

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