Übergewicht und Adipositas (Fettleibigkeit) sind Themen, die zunehmend in den Medien aufgegriffen und öffentlich diskutiert werden. Studien zeigen, dass immer mehr Europäer übergewichtig sind und die Staatskassen stark belasten, nicht zuletzt da Folgeerkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck keine Seltenheit sind. Wir haben daher die wichtigsten Zahlen und Fakten zusammengetragen. So werden Übergewicht und Adipositas definiert …
Regelmäßiges Training ist nicht nur notwendig um eine gesunde Basis an Muskeln aufbauen zu können, sondern auch um den Grundumsatz des Körpers aufbessern zu können. Das heißt je mehr Muskeln Sie besitzen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie wenn Sie sich bewegen bzw. Trainingsphasen absolvieren. Der gesteigerte Bedarf an Sauerstoff in den Muskeln fordert mehr Energieumsatz …
Abnehmen – Wer vor einer Mahlzeit etwa einen halben Liter Wasser trinkt, isst anschließend weniger und verbraucht mehr Kalorien. In einer kürzlich veröffentlichten Studie wiesen Forscher der Virginia Tech, Blacksburg / USA, erstmals nach, dass Wassertrinken vor einer Mahlzeit zu einer anschließend um ca. 75 Kilokalorien geringeren Kalorienaufnahme führt. Zusätzlich erhöht das Trinken von Leitungswasser …
