Gesunde Ernährung Archive - Medizin Aspekte

Erkältungen vorbeugen: Tipps und Tricks für die stürmische Jahreszeit

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Es ist wieder soweit, die Tage werden kürzer und kälter. Besonders in den Herbst- und Wintermonaten steigt das Infektionsrisiko deutlich an. Viele Menschen leiden in dieser Zeit unter Erkältungen. Doch mit einigen einfachen Maßnahmen kann man sich gut davor schützen und so bestmöglich Erkältungen vorbeugen. Erkältungen vorbeugen durch die Stärkung des Immunsystems Viele Menschen fragen …

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Superfoods im Trend für eine gesunde Ernährung

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Superfoods. Chiasamen, Goji-Beeren oder Quinoa – 48 Prozent der Bevölkerung sehen sogenannte „Superfoods“ als Bestandteil einer gesundheitsbewussten Ernährung. Dies zeigt eine aktuelle repräsentative Befragung des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR). Der Begriff „Superfood“ ist rechtlich nicht geregelt. Als Superfoods werden jedoch häufig Lebensmittel bezeichnet, deren Inhaltsstoffe als besonders vorteilhaft für die Gesundheit gelten – zum Beispiel …

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Gesunde Ernährung – Gesund durch die Coronazeit

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Gesunde Ernährung. Vitalität, Gesundheit, Wohlbefinden – Low-Carb Rezepte, gesunde Fette und ausreichend Vitamine: Das Thema gesunde Ernährung erfährt mehr denn je ein breites öffentliches Interesse. Entsprechend gilt dies auch vor dem Hintergrund der aktuellen Coronasituation. Viele Menschen sind in ihrer Mobilität eingeschränkt, unterliegen einer zusätzlichen Ausgangssperre, ernähren sich nicht gesundheitsbewusst oder entsprechend bedarfsadaptiert. Gesunde Ernährung …

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So funktioniert gesunde Ernährung heute

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Eine gesunde Ernährung und die generelle Beschäftigung mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien liegen derzeit voll im Trend. Immer mehr Menschen haben verstanden, dass eine gesunde Ernährung unabdingbar ist, um lange gesund und fit zu bleiben. Ausgewogene Ernährung – was heißt das eigentlich? Um sich wirklich gesund zu ernähren, genügt es nicht, hin und wieder frisches …

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Gesunde Ernährung: Die Nebeneffekte von Energy Drinks und gesunde Alternativen

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Sie enthalten verschiedene Zusatzstoffe, meist Unmengen an Zucker und natürlich Koffein: Die Rede ist von sogenannten Energy Drinks, die immer öfter von jüngeren Menschen konsumiert werden. Mittlerweile werden diese Getränke von diversen Getränkeherstellern angeboten und außerdem kommen sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen daher. Eines ist ihnen aber gemein: Trinkt man zu viel von diesen Wachmachern, können …

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Diabetes

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Die Zuckerkrankheit Diabetes mellitus beschreibt die Überzuckerung des Blutes, weil die Glukose nach der Nahrungsaufnahme nicht in die Zellen transportiert oder in der Leber als Glykogen gespeichert wird. Dadurch bliebe der Blutzuckerspiegel weitgehend konstant. Verantwortlich für diesen Prozess ist das in der Bauchspeicheldrüse produzierte Insulin, doch bei abgeschwächter Wirksamkeit oder Insulinmangel steigt der Blutzuckerspiegel rapide …

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Modern und gezielt abnehmen

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Wer heutige Models auf den Laufstegen der großen Modehäuser anschaut und dann an sich selber herunter sieht, wird praktisch immer einen großen Unterschied in Bezug auf Gewicht und Maße des eigenen Körpers feststellen. Vielfach wirkt es so, als wäre Schlankheit die Möglichkeit, sich die eigene Jugend bis ins hohe Alter zu erhalten. Dies allerdings erweist …

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Schwarzer Knoblauch, Magersucht, Nährwertkennzeichnung, Vitamin B12 Mangel, Kohlenhydrate verzichten, Fasten, Frühstücken

Fitness und eine gesunde Ernährung – Trends 2016

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Gesunder Körper – gesunder Geist. Wahre Worte. Wer acht auf seinen Körper gibt, der fühlt sich auch mental gleich viel besser und leistungsstärker. Dazu zählt ausreichend Bewegung und Sport ebenso wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Wer sich bewegt, der hält sich, seinen Körper und seinen geist fit. Die Blutzirkulation wird angeregt, Sauerstoff wird besser …

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Gesunde Ernährung – auf Fett nicht verzichten

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Über viele Jahrzehnte wurden Fette als der Nährstoff bezeichnet, auf den Abnehmwilllige besser verzichten sollten. Die no-fat oder low-fat Diäten waren lange als die beste Methode bekannt, um schnell an Gewicht zu verlieren. Allerdings darf man nicht darauf vergessen, dass Fette zu den Grundbausteinen jeder ausgewogenen Ernährung gehören. Wer kaum Fett zu sich nimmt, riskiert …

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Gewichtsverlust mit Glucomannan

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Hektik nach der Arbeit. Abends schnell noch in den Supermarkt. Zielsicher schieben wir den Einkaufswagen durch die Regale. Jetzt noch hektisch etwas einkaufen. Fleisch, Wurst, Brot und zur Belohnung ein paar Süßigkeiten in den Einkaufswagen gelegt. Vielleicht noch eine Limonade, einen guten Wein oder ein herzhaftes Bier? Zur Kasse und dann ab nach Hause. Geschafft! …

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