Erholung Archive - Medizin Aspekte

Die Bedeutung von ausreichendem Schlaf für unsere Gesundheit

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Im heutigen schnelllebigen Alltag ist es oft schwer, genügend Zeit für einen erholsamen Schlaf zu finden. Es gibt viele Faktoren, die uns von einem guten Schlaf abhalten können, wie Stress, Arbeitsbelastung oder elektronische Geräte. Aber wie viele Stunden Schlaf brauchen wir eigentlich, um ausgeruht und produktiv zu sein? Wie viele Stunden sind wirklich notwendig? Wie …

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Auswirkungen des Lockdowns: wenn das Seelenleben leidet

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Der Lockdown hat unser aller Leben verändert. Vor allem die Einschränkungen von sozialen Kontakten haben für psychische Belastungen gesorgt. Viele konnten über Monate hinweg Teile ihrer Familie nicht besuchen oder mussten anderweitig mit Einschränkungen im Alltag leben. Dies hat für steigende Fälle an psychischen Problemen gesorgt, die ganz klar auf den Lockdown zurückzuführen sind. Psychische …

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Die Naturlatex Matratze für einen gesunden und erholsamen Schlaf

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Etwa ein Drittel jedes Tages verschläft der Mensch. Allein diese Tatsache zeigt auf, wie wichtig eine bequeme und gesundheitsfördernde Matratze ist. Doch welche Matratze ist die Richtige und worauf sollte man beim Kauf achten? Fakt ist, dass jeder Hersteller sein Produkt mit den besten Eigenschaften bewirbt und dem Kunden eine angenehme, wohltuende und entspannende Nacht …

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Die richtige Schlafhaltung für gesunden Schlaf

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Ausreichend Schlaf ist für uns Menschen sehr wichtig. Hier erholt sich der Körper und kann sich von den Strapazen des Tages regenerieren. Viele Menschen klagen jedoch nach dem Aufstehen häufig über Schmerzen im Rücken, im Hüftbereich, im Nacken oder auch in den Beinen. Im schlimmsten Fall können sogar Kopfschmerzen die Folge sein. In vielen Fällen …

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Corona-Stress – Mentale Gesundheit in Krisenzeiten stärken

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Die vielen Veränderungen, welche die Coronakrise mit sich brachte, lösten bei vielen Menschen ein hohes Stresspotenzial aus. Immer deutlicher treten Unsicherheiten auf, die sich nicht nur auf die Gesundheit beschränken. Auch wirtschaftliche Kontinuität, wie zum Beispiel in Hinblick auf den eigenen Arbeitsplatz, scheinen dadurch infrage gestellt zu sein. Doch wie ist es möglich, sich dem …

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Mediterana – die Wellness- und Urlaubswelt bei Köln

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Mediterana (Wellness): Unweit der Metropolregion Köln, zwischen Bonn und Düsseldorf gelegen, werden Entspannung und Achtsamkeit großgeschrieben. Das Mediterana lädt Besucherinnen und Besucher zur Badekultur im Reich der Sinne ein. Wir haben uns die Saunen- und Bäderkreationen des Mediterana näher angeschaut. Mediterana – Das Tor zur Sonne Das Mediterana bietet seinen Gästen einen Wellness- und Vitalbereich, …

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Stressfrei durch den Erholungsurlaub

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Der Alltag vieler Menschen ist geprägt von Arbeitsstress und Verpflichtungen. Burnout und Depressionen in Folge von Überarbeitung und Dauerstress zählen in Deutschland bereits als Volkskrankheiten. Daher ist es umso wichtiger, im Urlaub einfach mal komplett abzuschalten und die Alltagssorgen zu vergessen. Doch wie gelingt ein stressfreier Erholungsurlaub? Erholungsurlaub – Erholung ist subjektiv Während für …

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Tipps wie sich Erinnerung an Urlaubsfreuden länger erhalten lassen

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Kaum aus dem Urlaub zurück und schon wieder urlaubsreif? Fühlen Sie sich noch so richtig fit, oder haben Ihnen bereits die ersten Tage am Arbeitsplatz Schwung und Elan, Engagement und die im Urlaub getankte Ruhe und Kraft geraubt? Versuchen Sie das zu vermeiden. Man muss allerdings selbst etwas dafür tun, damit man die Urlaubserholung des …

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Schwere Rückkehr nach dem Urlaub – Burnout und Depression bei Männern

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Gerade nach einer Auszeit wird vielen Arbeitnehmern ihre Erschöpfung erst so richtig bewusst. Burnout und Depressionen machen sich oft gerade dann bemerkbar. Seinen Sommerurlaub verbringt Abteilungsleiter Jochen F. jedes Jahr auf die gleiche Weise: Drei Wochen zieht er sich mit Familie in eine Berghütte zurück, um abzuschalten – mit Wanderungen, gemütlichen Kochaktionen und langen Leseabenden. …

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Yoga und Wandern in Südfrankreich

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Gesundes Essen, Wandern in Südfrankreich und jeden Tag Yoga – Aktiv-Erholung machts möglich: Sechs Tage wohnen die Teilnehmer in kleinen ökologischen Chalets, rundum betreut vom dreisprachigen Yogalehrer, der auch geprüfter Bergführer ist. Gekocht wird nur Bio-Essen aus überwiegend regionalem Anbau, auf Wunsch vegetarisch. Auf geführten Tagestouren erlebt die Gruppe Südfrankreichs Natur unmittelbar und authentisch. Bereits …

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