Abwehrkräfte

Abwehrkräfte Herbst

Fit machen für den Herbst

Jedes Jahr im Herbst steigt bei allen Menschen die Infektanfälligkeit stark an. Nach den warmen Sommertagen haben bereits einige sehr kühle Tage und kräftige Schauer Einzug in deutschen Landen. Aber auch die Viren haben jetzt Hochkonjunktur. Anstatt zu warten, bis die ersten Erkältungssymptome auftauchen und dann starke Medikamente zu sich zu nehmen, empfehlen Ärzte und …

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Grüner Smoothie

Worauf es bei der Zubereitung grüner Smoothies ankommt

Grüne Smoothies sollen den Körper auf natürlichem Wege mit einer Vielzahl an Nährstoffen versorgen. Entscheidend ist die Zubereitung im Mixer, damit möglichst alle Nährstoffe vom Körper aufgenommen und verwertet werden. Außerdem empfiehlt es sich, auf Obst und Gemüse in Bio-Qualität zurückzugreifen. Mit den grünen Smoothies ist ein neuer Ernährungstrend in Erscheinung getreten. Es sind vor …

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Mit Aloe Vera das Immunsystem und die Abwehrkräfte stärken

Abwehrkräfte – Um Erkrankungen vorzubeugen, sollte jeder bei kalten Jahreszeiten oder in der Übergangszeit nicht nur sein Immunsystem sondern alle Abwehrkräfte stärken. Neben regelmäßiger körperlicher Bewegung und Ausdauersport an der frischen Luft, Saunabesuchen, Kneipp’schen Anwendungen und Heilfasten sowie Vermeidung von Stress, Alkohol, Nikotin und Koffein spielt die Ernährung dabei ein wesentliche Rolle. Für eine optimale …

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