Erholsamer Schlaf in schwülen Nächten

(djd). Endlich Sommer: Für die meisten bedeutet das Freibad, Biergarten und Grillabende. Eine Vielzahl an Aktivitäten lockt Sonnenhungrige ins Freie und selbst die lauen Abende werden noch für gesellige Unternehmungen genutzt. Regelmäßige Abkühlung ist jetzt unverzichtbar, denn so sehr das warme Wetter auch belebt, so sehr belasten die hohen Temperaturen den menschlichen Organismus. Konzentration und Leistungsfähigkeit leiden beispielsweise an schwülen Tagen und Nächten besonders. Ein erholsamer Schlaf ist nun umso wichtiger, um die Energiereserven wieder aufzufüllen und neue Kräfte zu sammeln.

Frische Luft für eine entspannte Nachtruhe

Fünf bis zehn Stunden Nachtruhe benötigt der Mensch abhängig vom persönlichen Schlaftyp. Durch die längeren Tage und die geringere Ausschüttung des Müdigkeitshormons Melatonin verkürzt sich dieses Pensum im Sommer noch um rund eine Stunde. Damit man auch in heißen Sommernächten neue Kräfte für den nächsten Tag tanken kann, kommt es auf die passende Raumumgebung an: Ruhe, Dunkelheit, leichte Decken, viel Sauerstoff und natürlich die richtige Temperatur sind ausschlaggebend für einen erholsamen Schlaf. Klimaanlagen wie beispielsweise das Modell „Daikin Emura“ können helfen, die Raumtemperatur konstant zu halten und frische Luft zuzuführen.

Klimatisierung einfach nachrüsten

Gerade in schwülen Sommernächten sehnen sich viele eine Klimatisierung ihres Schlafzimmers herbei: Zu hohe Raumtemperaturen beeinträchtigen die Nachtruhe, man schläft nur schwer ein – und wacht am nächsten Morgen wie gerädert auf. Klimageräte sorgen automatisch und auf Knopfdruck für das gewünschte Raumklima. Moderne Geräte sind zudem vielfach mit einem Filter ausgestattet, der die Luft zusätzlich von Pollen und Feinstaub reinigt (Details unter http://www.daikin.de). Die Nachrüstung ist durch Fachbetriebe nahezu in jedem Eigenheim in kurzer Zeit möglich. Erfrischt und ausgeruht am Morgen, lassen sich auch die heißesten Tage überstehen und die positiven Seiten der warmen Jahreszeit noch mehr genießen.

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