Die besten Jahre unbeschwert genießen

(djd). Die durchschnittliche Lebenserwartung der Bundesbürger steigt, die Generation der über 50-Jährigen bildet einen immer größer werdenden Anteil der Gesellschaft. Doch von „altem Eisen“ keine Spur: Die „jungen Alten“ sind heute so vital und aktiv wie nie. Ein gesunder Lebensstil ist dafür eine wichtige Voraussetzung: Regelmäßige Bewegung und die richtige Ernährung halten länger fit und können auch in der „zweiten Lebenshälfte“ für mehr Gesundheit und Wohlbefinden sorgen.

Schon lange bedient die Generation 50plus nicht mehr die typischen Senioren-Klischees. Ein positives Lebensgefühl sowie ein ausgeprägtes Körper- und Gesundheitsbewusstsein kennzeichnen heute die Menschen in den besten Jahren. Die Silver oder Best Ager sind vielseitig interessiert, unternehmungslustig, halten ihren Körper durch regelmäßiges Wandern, Schwimmen oder Nordic Walking fit und achten darauf, sich gesund zu ernähren.

Basis für ein gesundes Leben

Fester Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung ist ein bewusster Umgang mit Salz. Es ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, der den Wasser- und Nährstoffhaushalt im Körper steuert. Doch gerade im Alter, wenn Appetit und Durstgefühl nachlassen und sich viele aus Angst vor einem zu hohen Blutdruck bewusst natriumarm ernähren, kann es zu einer Unterversorgung kommen. Die Verwendung von Speisesalz hoher Qualität, etwa von Bad Reichenhaller, beim Kochen und Würzen wirkt dem entgegen: Es hält das Wasser im Körper und sorgt damit für einen stabilen Kreislauf und vitalen Organismus.

Essen, was dem Körper guttut

Die richtige Ernährung wirkt sich positiv auf den natürlichen Alterungsprozess aus, der bereits ab dem 30. Lebensjahr einsetzt. Von da an lässt die körperliche Leistungsfähigkeit langsam nach, der Körper baut Muskelmasse ab und lagert mehr Fett ein. Dadurch benötigt man mit zunehmendem Alter weniger Energie, während der Bedarf an Nährstoffen fast konstant bleibt. Wer auch im hohen Alter unbeschwert durchs Leben gehen will, sollte daher Wert auf einen ausgewogenen Speiseplan und aktiven Lebensstil legen.

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