Abwehrkräfte – Um Erkrankungen vorzubeugen, sollte jeder bei kalten Jahreszeiten oder in der Übergangszeit nicht nur sein Immunsystem sondern alle Abwehrkräfte stärken. Neben regelmäßiger körperlicher Bewegung und Ausdauersport an der frischen Luft, Saunabesuchen, Kneipp’schen Anwendungen und Heilfasten sowie Vermeidung von Stress, Alkohol, Nikotin und Koffein spielt die Ernährung dabei ein wesentliche Rolle.
Für eine optimale Gesundheit sind Nähr- und Vitalstoffe grundlegend notwendig. Jeder, der sein Immunsystem stärken möchte, sollte seinem Körper alle wichtigen Vitamine, Mineralien, sekundären Pflanzenstoffe, Ballaststoffe und Spurenelemente zuführen. Ernährungswissenschaftler empfehlen fünfmal täglich Obst oder Gemüse zu essen, doch reicht dies in der heutigen Zeit nicht immer aus, da nähr- und vitalstoffreiche Nahrung im Handel stets seltener zu finden sind. Daher ist es für all diejenigen empfehlenswert, die ernsthaft ihr Immunsystem stärken und alle ihre Abwehrkräfte stärken möchten, ihre Ernährung durch eine Extraportion Nähr- und Vitalstoffe aufzuwerten, wie sie beispielsweise in der Aloe Vera zu finden sind. (Ihr-Wellness-Magazin, 02/2010)