(djd). Gesunde Ernährung im Job ist für viele Menschen keine Selbstverständlichkeit. Wer hat schon Lust und Zeit, sich am Abend ein vollwertiges Mittagsmahl für den nächsten Tag zu kochen? Ganz zu schweigen von der Transportfrage in voll besetzten Bussen oder Bahnen. Oft fehlt eine Mikrowelle oder ein Herd am Arbeitsplatz, um die mitgebrachten Speisen zu erwärmen. Viel einfacher ist es da, zum fettigen Hackbraten oder den ... mehr

(mpt-240) Eine gesunde Ernährung sollte nicht nur im Wachstumsalter wichtig sein, sondern auch im Alter ernst genommen werden. Nur so kann man lange fit und leistungsfähig bleiben. Eine gesunde Ernährung besteht beispielsweise aus magerem Fleisch und Fisch, aus Vollkornprodukten, aus Obst und Gemüse und aus Milchprodukten. Gerade Milch ist das Power-Paket schlechthin. Sie enthält neben Mineralstoffen und Spurenelementen und ... mehr

(mpt-194) Mundwasser, Mundspray, Kaugummi oder Pastillen sind die Hilfsmittel, mit denen viele Betroffene versuchen, den lästigen Mundgeruch zu eliminieren. Dass dies allerdings nur kurzzeitig funktioniert, ist den meisten klar. Nur was soll man sonst dagegen tun? Oft merken es die Betroffenen selbst ja nicht einmal, dass sie unter Mundgeruch leiden - und die Mitmenschen weisen einen meistens nicht darauf hin.Hohe Kosten, die ... mehr

(mpt-215) Es gibt zwar mehrmals im Jahr spezielle Schnupfenzeiten, in denen sich die Zahl der Erkrankten erhöht, dennoch ist klar, dass die Viren das ganze Jahr unterwegs sind und sich nicht an Wetter oder Jahreszeiten halten. Mehr als 200 verschiedene Arten von Erkältungsviren sind bekannt. Sie mögen besonders den Luftstrom der Atemwege, wo sie sich bevorzugt einnisten. Auch in feinsten Tröpfchen sind sie vorhanden. Durch ... mehr

(mpt). Wenn die Karnevalszeit mit dem Aschermittwoch zu Ende geht, beginnt ein anderer Zeitabschnitt - die Fastenzeit, die offiziell erst am Karsamstag ihr Ende findet. Doch es sind heute längst nicht nur gläubige Christen, die in der Fastenzeit auf Fleisch und auf viele andere Genussmittel wie Alkohol, Nikotin, Kaffee oder Süßigkeiten verzichten. Auch figurbewusste Menschen haben das Fasten als willkommene Gelegenheit zur ... mehr

(djd). Während sich Menschen mittleren Alters durch Familie und Job gestresst fühlen, wandeln sich nach der Rente die Stressauslöser. Gerade ältere Personen können Alltagslärm und Hektik weniger ausblenden als jüngere. Zudem schwinden die körperliche Leistungsfähigkeit sowie Ausdauer, Beweglichkeit, Reaktion und Wahrnehmung. So kann eine alltägliche Situation wie etwa das Einkaufen im Supermarkt zu einer Zerreißprobe ... mehr

(djd). Basti Haag liebt Extreme. Der Münchner Tierarzt setzt beim Höhenskibergsteigen auf Geschwindigkeitsrekorde. Als Speedbergsteiger bezwingt er Achttausender in China oder Nepal in Rekordzeit. Etwa neun bis zehn Stunden dauert der spurtartige Aufstieg über die letzten 3.000 Höhenmeter bis zum Gipfel - für die anschließende Skiabfahrt braucht er kaum mehr als eine Stunde. Die extremen Erlebnisse bringen ihm den Kick. Haag: ... mehr

(djd). Viele Menschen können es kaum erwarten, dass der Frühling endlich Einzug hält. Ausgedehnte Spaziergänge, Wanderungen oder Fahrradtouren machen noch mehr Spaß, wenn es in der Natur grünt und blüht. Patienten, die unter Arthrose leiden, reagieren jedoch oft weniger euphorisch auf die frühlingshafte Stimmung. Gelenksteifigkeit, Beeinträchtigungen der Gelenkfunktion und Schmerzen trüben ihre Freude an Bewegung und ... mehr

(djd). Wenn der Frühling sein blaues Band wieder durch die Lüfte flattern lässt, schwirren auch unzählige kleinste Blütenstaubteilchen umher. Diese im Grunde harmlosen Pollen verträgt nicht jeder Mensch. Bei Allergikern produziert das überempfindliche Immunsystem Antikörper, um die vermeintliche Bedrohung zu bekämpfen. So kommt ein Prozess in Gang, der heftige Beschwerden zur Folge haben kann: Die Nase juckt und läuft, ... mehr

(djd). Die neue Telefonnummer der Freundin. Eine dringende Besorgung im Supermarkt. Der Termin beim Friseur: Jeder Mensch vergisst ab und zu mal etwas. Wenn Zerstreutheit und Vergesslichkeit jedoch stetig zunehmen, sollte man etwas unternehmen. Denn hohe Belastungen, Stress und der natürliche Alterungsprozess können zu Gedächtnisschwäche führen. Weil aber die Menschen heute immer älter werden, ist es umso wichtiger, auch ... mehr

(djd). Bei strahlend blauem Himmel wächst die Lust auf "Rundes": Ballsportarten stehen bei den Deutschen hoch im Kurs. Auf Platz eins liegt natürlich Fußball, dicht gefolgt von Handball. Auch Basketball erfreut sich zunehmender Beliebtheit, seit Dirk Nowitzki bei den Dallas Mavericks punktet. Nicht nur für junge Ballfans gibt es ein weites Betätigungsfeld: Ältere wenden sich vielleicht eher dem Badminton und Tennis zu oder ... mehr

(djd). Mehr als 20 Millionen Deutsche leiden an Bluthochdruck. Ärzte nennen ihn den "stillen Killer", denn wenn erste Beschwerden spürbar werden, sind die Werte meist schon sehr hoch. Bluthochdruck verletzt die Adern und führt unter anderem zur Arteriosklerose, der Adernverkalkung. Diese kann unbehandelt zum lebensbedrohlichen Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Unausgewogene Ernährung ist ein großer Risikofaktor für Bluthochdruck ... mehr

(djd). Wer als Kind regelmäßig Burger, Pommes, Pizza und Döner auf seinem Teller hatte, dem schmeckt Fast Food auch noch als Erwachsener. Auch die Art und Weise, wie man isst, wird oft schon in der Kindheit anerzogen. Umso erschreckender sind die Ergebnisse jüngster Studien, wonach in vielen Familien nicht mehr regelmäßig gekocht wird und gemeinsame Mahlzeiten eher eine Seltenheit sind. Etliche Haushalte besitzen nicht einmal ... mehr

(djd). Wenn die schöne Jahreszeit da ist, schauen viele Frauen wieder besonders kritisch in den Spiegel. Dem prüfenden Blick entgeht dabei nicht, dass die einst schlanke Silhouette spätestens ab Ende 30 mehr und mehr zu schwinden beginnt. Selbst wenn sie nicht gleich mit Übergewicht zu kämpfen haben, können die meisten ihre Fettpölsterchen an den Hüften, am Bauch, an Armen und den Oberschenkeln nicht mehr leugnen. Dieser ... mehr

(mpt-160/6) Zu einer Beziehung gehört Sex für die meisten dazu. Sind die Bedürfnisse zu Beginn noch von beiden sehr hoch, können diese im Laufe der Zeit nachlassen. Das kann soweit gehen, dass sogar ein dauerhaftes sexuelles Desinteresse entwickelt wird. Dass es nicht immer mit Lustlosigkeit zu tun hat, das bemerken die wenigsten - oder gestehen es sich nicht ein. Denn gerade Männer haben aufgrund einer schlechten Durchblutung ... mehr

(djd). Nach Angaben des Industrieverbands Spectaris tragen rund 40 Millionen Bundesbürger über 16 Jahren eine Brille, mehr als die Hälfte von ihnen benötigt die Sehhilfe sogar ständig. Hinzu kommen rund 1,5 Millionen Kinder und etwa 2,7 Millionen Kontaktlinsenträger. Mit einer Brille oder Kontaktlinsen wird eine Fehlsichtigkeit ausgeglichen. Darunter versteht man ein ganzes Spektrum an Augen- und Sehproblemen. Am geläufigsten ... mehr

(djd). Die Lippe brennt, kribbelt und spannt - schnell bilden sich mit Flüssigkeit gefüllte, unschöne Bläschen, die aufplatzen und schorfig abheilen. Oft ist noch wochenlang eine gerötete Stelle zu sehen, wo der Lippenherpes wucherte. Rund zwölf Millionen Menschen sind Schätzungen zufolge allein in Deutschland davon betroffen. Die meisten infizieren sich mit dem Herpesvirus bereits in der Kindheit, häufig ohne Symptome. ... mehr

(djd). Ein überfüllter Terminkalender, die tägliche E-Mail-Flut und Druck aus der Chefetage verursachen Stress - das ist vielen Arbeitnehmern aus eigener Erfahrung allzu gut bekannt. Doch nicht nur derjenige, der besonders viel zu tun hat, gerät schnell in einen ungesunden Zustand, der sich unter dem Stichwort chronischer Stress zusammenfassen lässt. Auch das Gegenteil kann die Psyche und in der Folge den Körper enorm belasten: ... mehr

(djd). Sobald die Tage wieder wärmer werden, suchen viele Frauen ihre Sommersandalen aus den Tiefen des Schuhschranks hervor. Endlich wieder Haut zeigen und ein luftiges Gefühl genießen! Zuvor allerdings sollte man einen prüfenden Blick auf die Füße werfen. Denn die haben über den Winter in dicken Socken und Stiefeln oftmals ganz schön gelitten. Zarte, geschmeidige Füße und glatte Fersen ohne Hornhaut sind meist nicht ... mehr

(djd). Unsere Haut wärmt uns, schützt uns und macht uns einzigartig. Das größte Organ des Körpers ist so vielseitig wie kein zweites. Es reguliert nicht nur die Körpertemperatur und ermöglicht es, äußere Reize aufzunehmen, sondern spielt auch eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel. So unterstützt es beispielsweise Nieren, Darm und Lunge als Ausscheidungsorgan. "Sind deren Kapazitäten erschöpft, wird die Haut immer ... mehr

(djd). Wenn der erste Gedanke nach dem Erwachen Unerledigtem gilt, kann das auf Dauer nicht nur auf den Magen schlagen. Vor allem Frauen, die den Spagat zwischen Familie und Job zu meistern versuchen, geraten ohne ein klares Konzept schnell unter Druck. Denn hektische Versuche, alles Anstehende gleichzeitig zu erledigen, schaffen mehr Chaos als Ordnung. Doch unter Belastung nehmen Betroffene selten wahr, dass sich anstehende Aufgaben ... mehr

(djd). Ähnlich wie ein Muskel braucht das menschliche Gehirn für seine Funktionsfähigkeit ständiges Training. Jede Form von Nachdenken ist ein solches Gehirntraining. So werden die Gehirnzellen beim Rätsellösen, beim Lesen oder auch durch Gespräche angeregt. Da das Gehirn aus Millionen von Zellen besteht, wird viel Energie verbraucht. Eine gesunde Ernährung ist also genauso wichtig wie ein regelmäßiges Gehirntraining.
... mehr

(djd). In Studien habe sich immer wieder gezeigt, dass zum Teil in großen Schlagzeilen als "gesundheitlich schädigend" verteufelte Lebensmittel - angefangen vom Kaffee über den Rotwein und die Schokolade bis hin zur Butter und zum Kochsalz -, in Maßen konsumiert, nicht schädlich sind, sondern oft sogar eher heilsame Wirkungen haben. Es käme lediglich darauf an, bei ihrem Verzehr das richtige Maß zu halten, erläutert Professor ... mehr

(djd). In diesem Jahr waren die Allergiker besonders früh dran. Schon Anfang Januar sorgte der Blütenstaub der Haselnuss für tränende Augen und Fließschnupfen. Der Deutsche Allergie- und Asthmabund (DAAB) sieht im milden Winter die Ursache für eine möglicherweise schwere Pollensaison, die von verfrühten Flugzeiten und einem hohen Pollenaufkommen geprägt sein könnte. Neue, hoch allergene Pflanzen wie Ambrosia, deren Pollen ... mehr

(djd). Sommerzeit ist Läuferzeit. Umfragen zufolge joggen oder walken etwa 15 bis 20 Millionen Deutsche regelmäßig. Für den vielfachen deutschen Langstreckenmeister Carsten Eich ist Laufen "eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, um mit einem überschaubaren Zeitaufwand etwas Positives für die Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun". Die Vorteile, dass man immer und überall laufen kann und keine Trainingsgeräte ... mehr

(djd). Jeder Mensch braucht Jod. Das Spurenelement ist ein wichtiger Baustein für die Produktion von Schilddrüsenhormonen. Da der Organismus den lebenswichtigen Stoff nicht selbst herstellen kann, wird er über die Ernährung zugeführt. Ein Verzehr in hohen Dosen ist jedoch nicht ganz ungefährlich. Kommt es zu einer andauernden Überversorgung, steht das Spurenelement im Verdacht, bei Menschen mit entsprechender Veranlagung ... mehr

(djd). Unserem Verdauungssystem muten wir einiges zu: Wir essen zu fett, zu süß oder schlicht zu viel. Wir kauen nicht gründlich genug, essen im Laufschritt zwischen zwei Terminen, lassen Mahlzeiten ganz ausfallen oder schlagen uns den Bauch voll. Nur dem ausgeklügelten Zusammenspiel verschiedener Organe ist es zu verdanken, dass der Körper allen widrigen Bedingungen zum Trotz die lebensnotwendigen Nährstoffe erhält und ... mehr

Der PHILOS Bayer-Preis für Wegbegleiter in der Hämophilie-Behandlung wurde anlässlich der 56. Jahrestagung der Gesellschaft für Thrombose- und Hämostaseforschung e.V. (GTH) von Bayer HealthCare Deutschland präsentiert. Nach Dr. Klaus Dieter Horn, Leiter Hämostaseologie bei Bayer HealthCare soll der Förderpreis Aktionen, Projekte und Initiativen sichtbar machen, die dabei helfen, die alltäglichen ... mehr

(djd). Laufen ist gesund und hilft, Stress abzubauen. Kein Wunder also, dass schätzungsweise 15 bis 20 Millionen Deutsche regelmäßig die Sportschuhe schnüren, um durch Parks und Anlagen zu joggen oder zu walken. Nach der Erfahrung von Carsten Eich wird dabei allerdings oft ein wesentlicher Punkt vergessen. "Wichtig ist, immer eine Regenerationszeit zwischen den einzelnen Belastungen einzuhalten, damit der Körper die Trainingsreize ... mehr

(djd). Am 13. Mai ist es wieder so weit: Zeit, Danke zu sagen an alle Mamas, Muttis, Großmamis und Schwiegermütter für ihren unermüdlichen Einsatz in Sachen Familie. Am zweiten Sonntag des Wonnemonats werden in Deutschland die Mütter traditionell verwöhnt und beschenkt. Die Idee dazu stammt ursprünglich aus den USA, wo 1907 Anna Marie Jarvis den ersten Muttertag zu Ehren ihrer geliebten, verstorbenen Mutter feierte und es ... mehr

(djd). Telefonieren und dabei im Internet surfen. Das Mittagessen kochen und währenddessen die Hausaufgaben der Kinder überwachen. In der Pause einkaufen gehen und parallel SMS verschicken. Für viele Menschen ist dies der ganz normale Alltag. Sie sind es gewohnt, kaum noch etwas in Ruhe erledigen zu können und "konzentrieren" sich stets auf mehrere Sachen gleichzeitig. Hinzu kommt die Flut von Umweltreizen wie klingelnde Telefone, ... mehr

(djd). Das Burnout-Syndrom droht zur Volkskrankheit zu werden. Immer mehr Bundesbürger fühlen sich erschöpft und ausgebrannt, sie halten den Dauerdruck am Arbeitsplatz nicht mehr aus, melden sich ab in den Krankenstand oder reichen die innerliche Kündigung ein. Die typischen Symptome eines Burnouts ähneln oft denen einer Depression: Lustlosigkeit, Traurigkeit, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen und somatische Beschwerden wie ... mehr

(djd). Etwa 80 Mal in der Minute, rund 100.000 Mal am Tag: Wie ein Uhrwerk schlägt das menschliche Herz in regelmäßigem Takt und versorgt alle Organe mit Sauerstoff. Wie wichtig der gleichmäßige Rhythmus des Lebensmuskels ist wird vielen erst bewusst, wenn Unregelmäßigkeiten auftreten. Während einzelne Extraschläge oft harmlos sind, gibt länger anhaltendes Herzstolpern berechtigten Anlass zur Sorge. Denn Herzrhythmusstörungen ... mehr